身体と向き合う時間

こんにちは！
インストラクターのAtsukoです♪

今朝は朝活ピラティスレッスンを開催しました！


こちらのレッスンはお仕事前に参加される方が殆どなのでガッツリ筋トレと言うより、


今日の身体の調子を知る
歪みを整える
頭の中をリセットする


を大切にレッスンしています♪


朝から運動することで新陳代謝もアップするし、
頭が活性するので仕事も捗る！


(夜型人間だと朝方人間に変わるまで日中は眠くてつらいですが。汗←私がそうだった)


毎月テーマを決めて1ヶ月は毎回同じプログラムをやります！

月初めは辛かったエクササイズも月末になると少し楽になって身体の成長を感じられたり、


動きについて行くだけで頭が一杯だったのが身体の部位や呼吸に意識を向けることができたり、


反復することで自分の身体が変わっていくのが分かります^ ^


レッスン中は仕事やプライベートでの考え事から解放されるので終わった後は頭の中のモヤモヤがリセットできたりします！


自分の身体と向き合って自分の身体を知る。
頭の中をリセットする。

大切ですね！