笑うって大切ですね♪

こんにちは！
スタジオバージャラインストラクターのAtsukoです。



隔週土曜日は横浜で高齢者向けの介護予防体操クラスを担当してます♪




私が担当するクラスに参加される方は日常から自発的に身体を動かしているので、足腰がとても丈夫！！！


そして健康に対する意識も高い♪


いつも「こんな風に歳をとりたいなぁ」と感じながらレッスンしてます。


今朝のレッスンは背骨の動かスタジオ大切さと、動かし方を伝えました。


年末年始たっぷり時間があると思うのでお家でもトレーニングして下さると良いのですが、、、



レッスン終盤は脳トレにチャレンジしました。


基本は足踏みに合わせて手を叩くだけですが、


せっかくだったらリズムに合わせて動いた方が楽しいので色んなパターンを試してやってみたら


できないとき、間違えた時に笑顔が出たり、上手くできた時は「よし！」とガッツポーズがでたり



とても楽しそうでした♪



身体を動かすことは大切！


そこに笑顔で楽しんでがプラスされると気分が良くなったり、気持ちが軽くなったり。


笑うってとても大切ですね。



今朝は人生の先輩達にたくさん笑顔のパワーを頂いたので夕方のキッズクラスで今度は私が子供たちに伝授したいと思います！