ピラティスで免疫力アップ！

こんにちは！
スタジオバージャラインストラクターのAtsukoです。


今朝は朝活ピラティスでした。


ここ2、3日の合言葉は


｢良いお年を〜」


レッスン納め？クラス納め？？

年内ラストのレッスンが続いております。


今朝のレッスンも締めくくりは


良いお年を〜
来年もよろしくお願いします！


恒例の挨拶でもわざわざ交わすとやっぱり気分が良いです♪


そんな気分の良い挨拶をした朝活ピラティスクラスの来月のテーマは、


ピラティスで免疫力アップ↑


風邪やウイルスに負けない身体作り。


本当に大切！！！

サプリメントや食事など効果的に摂取すると免疫力アップされるのは皆さんご存知かと思いますが、


適度な運動＝ピラティスも免疫力アップが期待できます！

体温が1度上がると免疫力がアップされる！
って聞いたことありませんか？



ピラティスは深い呼吸をしながらエクササイズを行うので身体が温まり血流が良くなり免疫細胞が活性されます♪


私の体感では

ピラティス前はダウンジャケットを着ても寒い。

ピラティス後はダウンジャケット着ているとちょっと汗ばむかも？


てな感じで地道な動きなのにしっかり身体が温まります。


まだまだコロナウイルスに警戒する毎日が続きそうですが、

手洗い&マスクの基本対策にプラスしてピラティスエクササイズを取り入れることはかなりオススメです♪


私はピラティスを知る前は毎年寒くなると当たり前のように風邪をひく。ひいたら長引く。


その繰り返しでしたが、ピラティスをはじめて寝込むほどの風邪はひかなくなりました。


地道に続けることで健康な毎日を手に入れています！


ピラティスに感謝です♪


来年から自分の健康のために新たな習慣を始めませんか？


こちらのクラスで全力でサポートします٩( 'ω' )و

朝活ピラティス
朝活ストレッチポール