今年のアフリカンスタイルダンスレッスンは筋トレ多めです！

こんにちは！
スタジオバージャラインストラクターのAtsukoです。



今年からアフリカンスタイルダンスクラスでは
筋トレかなり多めのプログラムを実施しております！


仕事帰りのレッスンだからあまりハードな内容だとキツイかな？と思ってましたが、


アフリカンスタイルダンスと言う謎の大暴れダンスを選んでいるのならガッツリ鍛えた方が喜ばれるような気がする！


いつも通って下さる方々に今年に入ってからのレッスンプログラムの感想を聞いてみたら、


喜んでました((o(^∇^)o))


翌日の程よい筋肉痛も心地いいらしい。。。



アフリカンスタイルダンスは全身を思いっきり動かすダンスなのでそれなりの体力＆筋力が必要です。


怪我をしないための身体作りですが、


ついでにこんな嬉しいこともあります♪


肩凝りが改善される！

足腰が強くなる！

見た目が良くなる！

適度な疲労感のおかげで夜はぐっすり眠れる！


その他にもたくさんありますが、、、(´ω`)


いくつになっで年齢に逆らった身体でいたいと思います♪

(↑私ではありません^^;イメージです！）