3月の朝活クラスのテーマは「ほぐす&ゆるめる」

こんにちは！

スタジオバージャラ インストラクターAtsukoです♪



今月の朝活クラスのテーマは、、、


ほぐす&ゆるめる



ピラティスエクササイズで全身の筋肉をしっかり鍛えてから

テニスボールを使ったマッサージを取り入れて凝り固まった筋肉をほぐします。


個人差はあるのですがお尻の筋肉をほぐすが


めちゃくちゃ痛気持ちいい♪


お尻の筋肉は鍛えまくって放置しておくと


骨盤の歪みの原因になったり
腰痛の原因になったり


せっかくのトレーニングが台無しになってしまいます^^;


何歳になってもぷりっ上がったお尻をキープです。


お尻以外も


ふくらはぎ、ふともも、背中、肩、首もセルフマッサージします！

(腰のマッサージはちょっと危険かな？と思うのでやってません)

やってみると自分の身体が凝り固まっているのを凄く感じて、


そりゃあちこち痛いわ！


と実感します^^;


病院に行くほどでもないけど身体の調子が悪かったり

身体の疲れや歪みがある方は身体の筋肉が凝り固まっているかも知れません。


お仕事前の一時間でしっかり解消して気持ちの良い一日のスタートをきましょう♪



朝活クラスでは感染対策を徹底して行っております♪

リモートでのご参加も可能です！


重だるい身体でお悩みでしたら一度レッスンにお越し下さい！


詳細は
朝活ピラティスクラス、朝活ストレッチポールクラス
ご覧下さいませ^ ^