ピラティス

ピラティス · 26日 4月 2022

本日はやさしいピラティス多摩センターでした！

こんにちは！ スタジオバージャラインストラクターのAtsukoです。 毎月第2＆4火曜の午前中はやさしいピラティス多摩センタークラスを担当しています！ こちらのクラスは40歳以上の女性を対象にした内容でして、 本日もやさしく・やさしくピラティスレッスンを開催した（つもり）ですが、 ご参加のメンバーから 今日は「悶絶ピラティス」でしたね(´༎ຶོρ༎ຶོ`)...

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ピラティス · 14日 4月 2022

朝活ピラティスで二の腕を鍛えました！

こんにちは！ スタジオバージャラインストラクターのAtsukoです。 今朝は朝活ピラティス銀座クラスでした。 今月は半袖の季節に備えて二の腕を鍛えております♪ 最初の数回は え？！どこに効いてるの？ 余裕でできる！ と思って続けていくと、、、 数分やっただけで、「う、腕の筋肉がぁツラい(>_<)」 と鍛えられいることを体感できます♪ 先週参加された方から...

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ピラティス · 02日 3月 2022

3月の朝活クラスのテーマは「ほぐす&ゆるめる」

こんにちは！ スタジオバージャラ インストラクターAtsukoです♪ 今月の朝活クラスのテーマは、、、 ほぐす&ゆるめる ピラティスエクササイズで全身の筋肉をしっかり鍛えてから テニスボールを使ったマッサージを取り入れて凝り固まった筋肉をほぐします。 個人差はあるのですがお尻の筋肉をほぐすが めちゃくちゃ痛気持ちいい♪...

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ピラティス · 13日 1月 2022

1/16(日)ストレッチポールWS 日本橋スタジオ

こんにちは！ スタジオバージャラインストラクターのAtsukoです。 本日は朝活ピラティスクラスでした♪ 私のどうでもいい話なのですが、正月太りの解消と持久力アップのため、先日からジョギングを始めましたー！ ほぼ毎日レッスンで身体を動かしてますが、自分自身とと向き合って身体を動かすのは気持ちいい♪ 程よい疲労感で夜はぐっすり眠れる！...

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ピラティス · 23日 12月 2021

ピラティスで免疫力アップ！

こんにちは！ スタジオバージャラインストラクターのAtsukoです。 今朝は朝活ピラティスでした。 ここ2、3日の合言葉は ｢良いお年を〜」 レッスン納め？クラス納め？？ 年内ラストのレッスンが続いております。 今朝のレッスンも締めくくりは 良いお年を〜 来年もよろしくお願いします！ 恒例の挨拶でもわざわざ交わすとやっぱり気分が良いです♪...

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ピラティス · 16日 12月 2021

継続することで身体は変わる♪

こんにちは。 スタジオバージャラ インストラクターのAtsukoです♪ 第2・4火曜日のランチタイム前はやさしいピラティス多摩センタークラスを担当しています。 前回のレッスンで泣きそうになるくらい嬉しいことがありました♪ ロールアップができなくて苦戦していた生徒さんが2年越しでできるようになった！

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ピラティス · 12日 12月 2021

垂れたお尻を上げていこう！

こんにちは！ スタジオバージャラ インストラクターのAtsukoです。 今更ですが、今月の朝活クラスのテーマは、、、 垂れたお尻を上げる！ つい先日冷え性についてブログを書いたのですが、 (よければリンク先の記事をお読み下さい♪) レッスンでは冷え性対策がテーマではなくお尻の筋肉をメインに鍛えてます！...

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ピラティス · 09日 12月 2021

つらい冷え性はピラティスで撃退しょう！

こんにちは！ スタジオ バージャラインストラクターのAtsukoです♪ 寒さが増してくるこの季節、朝活ピラティスレッスンでは恒例のエクササイズを行います。 お尻歩き！！！ ヨガマットの上をお尻歩きで前進＆後進3セット 1分もかからず身体はポカポカ♪ (どちらかと言うとポカポカではなく、暑い。汗)...

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